IMC y composición corporal

Porque solo conoce peso y altura, y el músculo pesa más que la grasa para el mismo volumen. Dos hombres de noventa y cinco kilos y un metro ochenta tienen exactamente el mismo índice de veintinueve coma tres.

Pásales una cinta y aparecen cuerpos opuestos: cintura ochenta y cinco con cuello cuarenta da catorce coma cinco por ciento de grasa y ochenta y un kilos de masa magra, mientras que cintura ciento diez con cuello treinta y ocho da treinta y dos por ciento y sesenta y cuatro kilos. El índice no distingue a esos dos, y nunca lo hizo.

Sí, y por una cantidad que se puede calcular exactamente. Toma un cuerpo y amplíalo manteniendo la misma forma: el peso crece con el cubo de la altura, mientras el índice divide por la altura al cuadrado, así que el índice sube en línea recta con la altura.

Una copia de un metro noventa de alguien de un metro setenta, misma forma y misma proporción de grasa, marca uno coma uno uno ocho veces el índice, que es exactamente ciento noventa dividido entre ciento setenta. Doce por ciento más de índice sin cambio alguno en el cuerpo.

Usa perímetros en lugar de peso. El método aquí es el de la marina de los Estados Unidos, publicado por Hodgdon y Beckett, y parte del cuello, la cintura, la altura y, en mujeres, la cadera.

Es una estimación con margen de unos pocos puntos, no una medición, y supone que la grasa está en los sitios de siempre. Lo que la hace útil junto al índice es justamente que nunca mira la báscula, así que el músculo no la empuja hacia arriba.

Léelos como dos descripciones distintas del mismo cuerpo, y fíjate en cuándo discrepan. Esta página nombra el rango en el que cae cada una y no dice nada más, a propósito.

El índice se hizo para describir poblaciones, no para diagnosticar a una persona. Lo que venga después de estos números es una conversación con alguien cualificado, no con una calculadora.