IMC et composition corporelle
Vos données
Laissez le ruban assez lâche pour ne pas comprimer la peau, et expirez normalement avant de lire le tour de taille. Deux centimètres d'écart là déplacent l'estimation d'environ un point.
Résultats
Votre indice de masse corporelle
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| Masse grasse estimée au ruban | — |
| Dans quelle plage de référence cela tombe | — |
| Tout ce qui n'est pas de la graisse : muscle, os, eau | — |
| Masse grasse | — |
| Combien vous pèseriez à chaque bord de la plage normale | — |
La même forme de corps à d'autres tailles
| Taille, en centimètres | Le poids de la même forme | Ce que l'indice afficherait |
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Ces lignes sont la même personne agrandie et réduite : forme identique, proportion de graisse identique. L'indice grimpe quand même, car il divise par la taille au carré alors qu'un corps grandit en trois dimensions. Être grand pousse le chiffre vers le haut à lui seul, et être petit le tire vers le bas.
L'indice a été conçu pour décrire des populations, pas pour diagnostiquer une personne, et la formule au ruban est une estimation à quelques points près. Aucun des deux ne remplace une mesure faite par quelqu'un de qualifié.
Pourquoi l'IMC se trompe-t-il avec les sportifs ?
Parce qu'il ne connaît que le poids et la taille, et que le muscle pèse plus que la graisse à volume égal. Deux hommes de quatre-vingt-quinze kilos et un mètre quatre-vingts ont exactement le même indice de vingt-neuf virgule trois.
Passez-leur un ruban et ce sont des corps opposés : un tour de taille de quatre-vingt-cinq avec un cou de quarante donne quatorze virgule cinq pour cent de graisse et quatre-vingt-un kilos de masse maigre, tandis qu'un tour de taille de cent dix avec un cou de trente-huit donne trente-deux pour cent et soixante-quatre kilos. L'indice ne distingue pas ces deux-là, et ne l'a jamais fait.
Être grand change-t-il l'indice à lui seul ?
Oui, et d'une quantité que l'on peut calculer exactement. Prenez un corps et agrandissez-le en gardant la même forme : le poids croît comme le cube de la taille, tandis que l'indice divise par la taille au carré, donc l'indice monte en ligne droite avec la taille.
Une copie d'un mètre quatre-vingt-dix de quelqu'un d'un mètre soixante-dix, même forme et même proportion de graisse, affiche un virgule un un huit fois l'indice, soit exactement cent quatre-vingt-dix divisé par cent soixante-dix. Douze pour cent d'indice en plus sans le moindre changement du corps.
Comment le ruban estime-t-il la masse grasse sans balance ?
Il utilise des circonférences plutôt que le poids. La méthode employée ici est celle de la marine des États-Unis, publiée par Hodgdon et Beckett, et part du cou, de la taille, de la stature et, chez les femmes, des hanches.
C'est une estimation à quelques points près, pas une mesure, et elle suppose que la graisse se loge aux endroits habituels. Ce qui la rend utile à côté de l'indice, c'est justement qu'elle ne regarde jamais la balance : le muscle ne la fait donc pas monter.
Que faire de ces chiffres ?
Lisez-les comme deux descriptions différentes du même corps, et remarquez quand elles se contredisent. Cette page nomme la plage où chacune tombe et ne dit rien de plus, volontairement.
L'indice a été conçu pour décrire des populations, pas pour diagnostiquer une personne. Ce qui découle de ces chiffres relève d'une conversation avec quelqu'un de qualifié, pas avec une calculatrice.
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