BMI と体組成

体重と身長しか知らないうえ、同じ体積なら筋肉のほうが脂肪より重いからです。95 キログラムで 180 センチの男性が二人いれば、指標はどちらもぴったり 29.3 になります。

メジャーを当てると正反対の体になります。ウエスト 85・首まわり 40 なら体脂肪 14.5 パーセントで除脂肪量 81 キログラム、ウエスト 110・首まわり 38 なら 32 パーセントで 64 キログラムです。指標はこの二人を区別できませんし、もともとできたためしがありません。

変わります。しかもその量は正確に計算できます。同じ体型のまま体を大きくすると、体重は身長の 3 乗で増えるのに、指標は身長の 2 乗で割ります。だから指標は身長に対して一直線に上がります。

170 センチの人を同じ体型・同じ脂肪比率のまま 190 センチにしたコピーは、指標が 1.118 倍になります。これはちょうど 190 ÷ 170 です。体はまったく変わっていないのに、指標だけ 12 パーセント増えます。

体重ではなく周囲径を使います。ここで使っているのはアメリカ海軍の方法で、Hodgdon と Beckett が発表したものです。首まわり、ウエスト、身長、女性ではさらにヒップから求めます。

これは数ポイントの幅がある見積もりであって測定ではなく、脂肪がふつうの場所につくことを前提にしています。指標の隣に置いて役に立つのは、まさに体重計をいっさい見ないからです。筋肉で数値が押し上げられません。

同じ体についての二つの異なる説明として読み、食い違うときに気づいてください。このページは、それぞれがどの範囲に入るかを言うだけで、それ以上は意図的に何も言いません。

この指標は集団を記述するために作られたもので、個人を診断するためのものではありません。この数字から先の話は、資格のある人との会話であって、計算機との会話ではありません。