IMC e composição corporal
Seus dados
Deixe a fita frouxa o bastante para não apertar a pele, e solte o ar normalmente antes de ler a cintura. Dois centímetros de diferença ali mexem a estimativa em cerca de um ponto.
Resultados
O seu índice de massa corporal
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| Gordura corporal estimada pela fita | — |
| Em que faixa de referência isso cai | — |
| Tudo o que não é gordura: músculo, osso, água | — |
| Massa de gordura | — |
| Quanto você pesaria em cada ponta da faixa normal | — |
A mesma forma de corpo em outras alturas
| Altura, em centímetros | O peso da mesma forma | O que o índice marcaria |
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Aquelas linhas são a mesma pessoa aumentada e reduzida: forma idêntica, proporção de gordura idêntica. O índice sobe assim mesmo, porque divide pela altura ao quadrado enquanto um corpo cresce em três dimensões. Ser alto empurra o número para cima sozinho, e ser baixo puxa para baixo.
O índice foi feito para descrever populações, não para diagnosticar uma pessoa, e a fórmula da fita é uma estimativa com margem de alguns pontos. Nenhum dos dois substitui uma medida feita por quem é qualificado.
Por que o IMC erra com atletas?
Porque ele só conhece peso e altura, e músculo pesa mais que gordura para o mesmo volume. Dois homens de noventa e cinco quilos e um metro e oitenta têm exatamente o mesmo índice de vinte e nove vírgula três.
Passe uma fita neles e aparecem corpos opostos: cintura oitenta e cinco com pescoço quarenta dá catorze vírgula cinco por cento de gordura e oitenta e um quilos de massa magra, enquanto cintura cento e dez com pescoço trinta e oito dá trinta e dois por cento e sessenta e quatro quilos. O índice não distingue esses dois, e nunca distinguiu.
Ser alto muda o índice por si só?
Muda, e por uma quantidade que dá para calcular exatamente. Pegue um corpo e aumente mantendo a mesma forma: o peso cresce com o cubo da altura, enquanto o índice divide pela altura ao quadrado, então o índice sobe em linha reta com a altura.
Uma cópia de um metro e noventa de alguém de um metro e setenta, mesma forma e mesma proporção de gordura, marca um vírgula um um oito vez o índice, que é exatamente cento e noventa dividido por cento e setenta. Doze por cento a mais de índice sem mudança nenhuma no corpo.
Como a fita estima gordura corporal sem balança?
Ele usa perímetros em vez de peso. O método aqui é o da marinha dos Estados Unidos, publicado por Hodgdon e Beckett, e parte do pescoço, da cintura, da altura e, para mulheres, do quadril.
É uma estimativa com margem de alguns pontos, não uma medição, e supõe que a gordura esteja nos lugares de sempre. O que a torna útil ao lado do índice é justamente ela nunca olhar para a balança, então músculo não a empurra para cima.
O que eu faço com esses números?
Leia como duas descrições diferentes do mesmo corpo, e repare quando elas discordam. Esta página nomeia a faixa em que cada uma cai e não diz nada além disso, de propósito.
O índice foi feito para descrever populações, não para diagnosticar uma pessoa. O que quer que venha depois desses números é conversa com alguém qualificado, não com uma calculadora.
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